呼吸法とは

リラクゼーション法の一つである。

リラックスとは、ストレスフルな状況から抜け出し、ストレスによる弊害を軽減させる方法であるが、呼吸のペースやリズムを意図的に調節することによって、リラックス状態を得ようとするものである。

ヨガなども呼吸法に関する技法が多く存在し、広義には呼吸法の一種であるといえる。

心理臨床の現場でも、クライアントのアンガーコントロールの方法として呼吸法を習得させるケースもあり、武道やヨガだけでなく、幅広い現場で用いられている手法である。

また、近年では、感情コントロールや精神統一を目的としたものだけでなく、ダイエット効果を目的にした呼吸法なども登場しており、その種類は多岐にわたっている。